Probióticos para depressão e ansiedade

ansiedade

Não é de hoje que os benefícios de probióticos – como kefir e kimchi – são divulgados aos quatro ventos. A principal razão? Eles são bactérias “do bem”, com função anti-inflamatória, que melhoram a saúde do intestino e é lá, como se sabe, que reside quase toda a defesa do nosso organismo.

O que se descobriu recentemente foi que, além de nos proteger de doenças como câncer, diabetes e alergias, um intestino equilibrado protege até de doenças mentais e emocionais, como a depressão e a ansiedade.

Neste artigo, a psiquiatra holística Aparna Iyer explica que a flora intestinal ajuda a metabolizar as gorduras dos alimentos, as proteínas e certas vitaminas. “Ela também fornece uma defesa contra infecções, mas é prejudicada quando temos inflamações e nosso corpo vive situações estressantes, como ansiedade, depressão e outros problemas mentais. Esse estresse cria um ambiente ruim para a flora intestina e pode prejudicar a sobrevivências das boas bactérias que vivem naturalmente por lá”, diz.

É aí que entra o consumo de probióticos, pois eles oferecem apoio para o crescimento da flora e equilíbrio de suas boas bactérias no intestino. Por fim, a médica fala sobre estudos em que alimentos probióticos se mostraram úteis no tratamento de pacientes depressivos e ansiosos. Além disso, as pessoas que fizeram essa dieta viram seu bem-estar cognitivo, emocional, físico e digestivo melhorar. Sem contar, é claro, que comparados aos medicamentos tarja preta, os probióticos não têm risco de efeitos colaterais.

 

 


IMG_2401

:Terapia, budismo e algumas lições

Às vésperas de fazer 80 anos, minha mãe me pediu de presente que fizéssemos uma “terapia” de mãe/filha. (mais…)(mais...)

lygia mulher

:O ciclo da vida feminina

Não percam hoje, na Folha. Tati Bernardi, grávida, descrevendo sua busca por um(a) ginecologista/obstetra, e as barbaridades que experimentou em seu périplo.  Ela me inspirou a contar a minha história de outra fase do ciclo reprodutivo feminino. Aí vai! (mais…)(mais...)

ansiedade

:Probióticos para depressão e ansiedade

Não é de hoje que os benefícios de probióticos – como kefir e kimchi – são divulgados aos quatro ventos. (mais…)(mais...)

livro A Primeira Chance

:A perversa loteria da vida

Semana passada em artigo na Folha de São Paulo, o médico Miguel Srougi falou da derrocada de nossa sociedade e a decorrente miséria e falta de oportunidades dos brasileiros. (mais…)(mais...)

azit

:Os benefícios do azeite extra virgem e do sashimi

Aí vai a dica do meu querido endocrinologista, o dr. Mauricio Hirata: não dispense na sua dieta o azeite extra virgem e o sashimi. Por quê? Eles são ricos em ômega 3 e antioxidantes. Ambos evitam o envelhecimento precoce da pele. E têm mais benefícios ainda. (mais…)(mais...)

embrião

:Mais perto do embrião humano transgênico

Estamos mais perto do embrião humano transgênico. É o que diz a Menina Lygia da Veiga Pereira, em um artigo publicado hoje com esse tema, aqui, no jornal O Globo. Confira abaixo: (mais…)(mais...)